下半身痩せる方法

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足細くなるマッサージ

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足細くなるマッサージ

下記のように、幾つの足細くなるマッサージ法を紹介します。

 

お風呂に入る時のマッサージ

 

毎回入浴と同時に必ず立って浴びることにしてください。これはより多いカロリーを消耗することができる。暖かい水で2分浴びてから、冷たい水と暖かい水で交替して浴びながら、大腿部をマッサージする。何回繰り返すことで脚の血液循環を促進し、ひざ上に余分な脂肪燃焼に役立ち、足細くなる目的を達する。

 

リンパマッサージ
太ももの内側を、膝から足のつけ根(鼡径リンパ節)に向かって左右の手で交互にさすります。内側をマッサージした後は、太ももの外側も同じようにさすります。
太ももの付け根には、鼠径リンパ節と呼ばれる重要なリンパ節があります。各15秒で入念にマッサージしましょう。

 

 

足細くなるマッサージ
足細くなるマッサージ

 

 

足裏マッサージ

 

足は第2の心臓と呼ばれている。心臓が全身に血液を送って健康を維持しているように、足裏も全身に刺激を与えて健康を維持しているのだ!よって、むくみを解消し、足細くなる。

足裏を押す 各10秒

両手で足裏を包み込むようにして、親指を使って足裏全体を押します。
足裏には足の反射区という概念があり、足裏を刺激する事で、身体の臓器にも影響があると言われています。痛みが強い人は、痛みと感じないレベルの圧で押しましょう。

 

いくら足細くなるマッサージ法といっても、続けることは大事です。

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下半身デブの理由 知ったらダイエットも簡単になる

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たくさんの女性は下半身の肥満を悩んでいます、やっばり下半身を痩せたいでしょう!でも、どうしますか?第一歩は下半身デブの理由を探します。

下半身デブの理由の一、食べすぎ

私たちの体の中に約150億から250億ぐらいまでの脂肪細胞があります。

もし食べ過ぎたら、特に脂肪類或いは糖類の食物を食べてから運動をしないと、多すぎる脂肪が有効に分解することができません。

だから、自然に体重がどんどん増えてきました。ひどい場合は、脂肪細胞の体積が大きくになっていく可能性もあり、さらには脂肪細胞の数が増加して、肥満の症状がもっと厳しくなる可能性があります。

そうすると、体内の血液循環の流暢性に影響を与えて、さらに、体内の毒素と廃物が順調に排出できなくて、体が浮腫みになります。

その上、多すぎる脂肪細胞のために肌の弾力に負担がかかります。

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下半身デブの理由の二、ホルモン

ホルモンも下半身デブの理由の一つです、不正常の食事とか、間違ったダイエット薬を食べるとか、以外妊娠とか、以上の行為はホルモンに影響を与え、脂肪がお腹と太ももで積み上げます。下半身もデブになってきました。

 

歩くの方法が間違ったのも下半身デブの理由の一つ

 

普段は運動する機会がないなら、通勤の時歩くのもいいダイエットができますが、でも方法は間違ったら、逆に太くなる可能性もあります。

例えば、ハイヒールで快速に歩かないほうがいい、足に負担がかかるからです。

 

以上は下半身デブの理由、知ったら、下半身のダイエットが楽にできますよ!